第十一章 进步(1/3)

ps，高能预警——本章有大量专业性的科普和介绍，不喜勿看！

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“体能训练也一个星期了，奥利弗，球员们的体能训练情况怎么样？”克洛普问坐在他对面的体能教练组组长奥利弗.巴特莱特。

“大多数人的情况都很正常，体适能力有所提高。另外……”

“嗯？”

“有一个人进步特别快。”巴特莱特从体能报告中抽了一份出来，递给了克洛普。

“周易的？”克洛普看到了报告上的名字。

“对。”巴特莱特说道。“我就说了他在体能方面算是天赋型球员。他之前体能差是因为他从未接受过正规专业的体能方面的训练，我敢打赌他以前的体能训练可能也就是绕着足球场跑上几圈而已。”

其实巴特莱特太高估了周易，以前的周易只在学校有体育达标要求的时候，才会去跑道上跑上两三圈，只要能够混成达标，他就不会再继续这么折磨自己了，和枯燥乏味的跑步比起来，他更喜欢去踢球。

克洛普在巴特莱特说的时候，就低头去看报告，上面用图表的方式直观的展现出了周易每天训练情况的变化。

多特蒙德的体能训练阶段让周易是大开眼界的，因为专业。

每个球员进行体能训练的时候，都要穿上一件特殊的紧身t恤，t恤内部有一些电极片，贴在身体上，可以实时监测球员的心率脉搏变化，并且通过无线网络上传到体能教练组的体能上。这样每一名多特蒙德的球员在体能训练阶段的身体数据，就可以被很方便的归档管理，方便教练员实时掌握球员的情况。

如果在训练中发现球员的心律异常，那么教练就会马上介入，要求球员降低运动强度，直到心率恢复正常为止。

一方面确保了球员的训练安全，另外一方面也确保了训练质量。

“我们让他以百分之八十五以上的最大心率训练六十分钟，每天一次，持续了七天，可以看得出来，他的最大心率下降了五次。这是一个很了不起的变化。要知道专业的耐力运动员也这么训练也要持续七周才能下降十次呢。而他只用了一周就下降了五次，说明他在耐力方面是有很高天赋的。”巴特莱特继续解释道。

“另外，让他以百分之六十到百分之九十的最大心率强度训练二十分钟到一个小时，七天内训练了五次，他的心血管的机能也显著提高。这都体现在了体能的变化上。有一个很明显也很直观的变化，你现在很难看到他在训练结束之后像第一天那样瘫在地上了吧？”

克洛普仔细想了想，还真是这样的，每天三次训练才，最近几天的每次训练结束之后，周易的表现确实要比之前好了。

“真是出人意料，这小子削瘦的身材中没想到还蕴藏着这么巨大的能量。”克洛普摇头感慨道。

“是啊，说起这个，我都很不可思议呢。”巴特莱特说道。“训练这样的人，让我挺有成就感的。”

克洛普将周易的体能报告放在一边，看向巴特莱特：“但还不够，奥利弗。这样的成果还不够好。”

这让巴特莱特有点被泼了盆冷水的感觉，他吃惊地问：“还不够好？这可比他在青年队时好多了……”

“青年队是青年队，我们这是一线队，一线队有一线队的要求，那和青年队完全是两个世界。”

“但就以一线队球员来论，他按照我们现在的训练计划练下去的话，达到一线队的出场标准也够了。”

“仅仅只是出场就够了吗？”克洛普笑着反问，“我想他自己也不会这么想的吧？我也一样。我对他的要求可不仅仅是能在一线队出场那么简单呢。”

“这……”巴特莱特没想到克洛普对于这么一个青年队球员竟然如此看重。

他要是知道克洛普曾经亲自飞到巴塞罗那去劝说周易加盟多特蒙德，他恐怕就不会这么惊讶了。

见巴特莱特有些犹豫，克洛普扭头去问马库斯.布劳恩博士：“大夫，你觉得周易的身体还能承受更大的运动量吗？”

四十二岁的马库斯.布劳恩博士是运动医学的专家，也是多特蒙德的队医组组长，他每天都会带领自己的团队严密监测球员们的身体状况，如果有不适出现，就会马上通知教练组，让他们叫停训练或者调整训练计划，降低强度，避免球员受伤。

所以如果要问周易还能不能承受更大强度的训练，必然要问布劳恩博士。

布劳恩博士从他的笔记本电脑中打开了一个表格，对克洛普说：“我注意到一个有趣的现象。最开始训练的时候，他的乳酸阈值在整个球队中并不突出，符合他给我们的那种并非跑不死球员的印象，但随着训练的进行，我发现他的乳酸阈值提升并不是很突出，但给人的感觉确实训练中没那么累了。乳酸阈值没有显著提高，但运动能力却提高了，我就想为什么会有这样的情况呢？”

乳酸阈值用来衡量一个球员运动能力的参考指标。

人在运动的时候，由于身体进行无氧代谢的缘故，血液里会产生乳酸并且累积起来，乳酸会让人的身体肌肉感到有灼烧般的疼痛，这就是为什么很多人运动之后会有肌肉酸痛感。

而乳酸阈值是指当运动强度达到某一负荷时，血乳酸浓度急剧上升的开始起点。也是人体的代谢供能方式由有氧代谢供能为主而转入由无氧代谢供能为主的转折点。

血乳酸浓度急剧增