305 八卦掌(3/3)
步练习上多下功夫，不要过早练习换式，练习单换掌时意念不要放在前手上，程派八卦掌要求的是前手虚、后手实。即用后手推着走，此外走转时要慢，慢才有利于放松。总之从肩部开始放松，逐渐向下放松上肢、****，如果站怀抱太极桩（浑圆桩）时不要强调上肢的撑裹劲，极力放松。****含胸拔背等也都是为了放松。逐渐松到腰部，在开始要塌腰后凸。
应龙说到这里，忽然停了下来，看着安羊，微微笑，伸出手来，喝了一口茶。(【2345xs.cc 2345小说网】。)
状态提示： 305 八卦掌
本章阅读结束，请阅读下一章
本章阅读结束，请阅读下一章