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第一百三十九章 怎样做女人?(1/2)

艾丽丽忍不住笑了:“我没听错吧?咱们的月牙儿居然主动要求当灯泡了?这完全不是你的性格吧?”

秦月反而一本正经道:“菲菲是个好丫头,而且我看小兵也顺眼特别是他刚刚的那句话,我觉得男人就该这么着!就冲这个,我帮他又怎么样?不就是搅浑水么?难道我这个老狐狸还玩不过那个小妖精?”

艾丽丽一翻眼皮:“这么说你把握挺大?”

秦月淡然一笑:“我敢打赌,这丫头在看到我第一眼的时候绝对轻敌。因为我的年龄在她看来都是‘大妈’了,还带着个孩子独居,在她面前根本就没竞争力,所以她不但不会把我当敌人,还会先拉拢我……”

“哟哟哟……”艾丽丽一语双关道,“这都什么事儿啊!‘敌’谁啊?你都把邱芸当什么‘敌’啊?说得还真有那么回事……”说罢,腰一扭,摇摇摆摆地走了。留下了一脸尴尬的秦月和娘炮。

“其实我说的意思是……”秦月很努力地想要解释。

“没关系的,我明白……”娘炮笑了笑,“谢谢月姐帮忙。”

“你就放宽心好了,”秦月微笑道,“我听丽丽说起过你和菲菲的事,也知道你们俩在家世方面障碍挺大。虽然是局外人,可是我们几个都会想办法帮你们。这个邱芸的事儿,菲菲不方便出面,你呢,也别挂在心上,有什么事儿,我帮你挡回去就行了。人老脸皮厚,我还怕她一个小姑娘么?你要你不‘投降’,我就肯定输不了!”

没多会儿女汉子三人换了衣服出来了,石秀珠破例没有直接上楼,而是带着邱芸到了娘炮面前道:“小兵,在这儿你是教练你最大,我也就不说什么了。不过小芸可是咱们公司的宝贝,我交给你了,你可别让她受委屈,嗯?”

娘炮连连点头答应:“嗯!嗯!嗯!”

石秀珠见娘炮答应了,这才心满意足地上了楼。一时间,娘炮直接面对三个女人,这在一楼大厅里已经吸引了很多男性会员的目光。如果是原来的宅男帅小兵,这会儿没准就慌了,但娘炮不至于,看到三个女人的目光集中到自己身上,娘炮匆匆扫视了一下道:“这样,月姐和小芸一组,林助理和我一组……”

女汉子立刻摇头道:“不行不行!小芸新来的,月姐也才起步,你去纠正她们俩的动作吧,我一个人练组合器械好了,到了杠铃的时候再叫你。”

娘炮的安排是出于效率的考虑,但女汉子的安排则是出于情面上的考虑。说开了就是,娘炮是以教练的身份来安排训练,而女汉子却不得不以邱芸闺蜜的身份来替她说两句。在女汉子这句话说出口之后,娘炮和女汉子的眼神彼此接触,双方都从对方的眼睛里看到了一丝无奈与疲惫。两人都明白,这种见熟人就扯谎的日子,的确非常不好受,两个人都盼着将来有一天能够光明正大地把恋情在阳光下公开。

分工基本确定,娘炮继续在杠铃区纠正秦月的锻炼姿势,邱芸也跟着一起学。邱芸第一次来,跟秦月不是特别熟,所以娘炮虽然教得一板一眼,邱芸也不能故意套近乎,只能跟着一板一眼地学。女汉子一个人在不远的地方练器械,过了一会儿,艾丽丽脱去外套起身,跟女汉子搭了伴儿一块儿练习。

进入工作状态的娘炮也就没再把邱芸当作什么特殊人物,相反,她倒是觉得邱芸的到来最起码解决了另外一种尴尬:杠铃和哑铃组的某些动作为了防止拉伤或者其他什么意外,在练习者仰卧或者俯卧的时候,配合练习的人一般会骑在他(她)身上保持对方身体稳定。没看错,力量大到一定程度的男性或许可以悬空扶着,但多数人为了对方的安全,都是选择骑着,杠铃还好,现在有了史密斯机,哑铃就不好说了,一个不稳拉伤肌肉是小事,三四十公斤的哑铃砸脑门儿上就不是一般地“酸爽”了……

虽然新手都是以很轻的重量起步的,但想要把动作做规范了还是要费点功夫,最好的办法就是让别人束缚住你身体其他部位,只留着你需要锻炼的部位可以动,这样就能效果最大化。比如,杠铃弯举,也就是练肱二头肌的杠铃动作,虽然是站姿或者坐姿,但很多人做这个动作的时候腰腹部和背部都会忍不住晃动,分担了原本应该由肱二头肌承担的重量,锻炼效果就不强了,如果有老鸟站在练习者身后扶住练习者的腰臀,效果就会好了许多。等新手习惯了动作规范,再放手让新手自己练。

邱芸没来的时候,娘炮就是这么教的,仅限站姿和坐姿;邱芸来了之后,在娘炮的指导下,很多“骑行”姿势不是问题了。得了这个机会,娘炮才能从容地拿了纸笔分别记录两人的锻炼情况。包括了每组的重量、消耗的时间和组间休息的时间等等。然后还得根据两人的具体情况分别给两人排定训练计划。

把所有器械都体验的一番之后,娘炮把记录的成果交给了正在和女汉子练习的艾丽丽。艾丽丽接过记录表之后招呼秦月和邱芸到休息室商议课程安排。娘炮和女汉子则留下练习。娘炮算是老手,只需要女汉子在旁边看着就行,女汉子也是老手,只需要每组动作起和收的时候娘炮搭把手。

两个人选择的重量虽然不一样,但配合的默契度很高,尤其是女汉子,已经可以脱离钟表计秒,所以两人一旦配合起来,反而一点杂念都没有。但在外行人看来,这两个人好像从来不说话,实际上并不

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