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第十九章 兵家五部功(1/2)

董广还有些怀疑,这样练习对腰背,还有身体的负重是不是太重了的时候。就听董照继续说道。

“人体腿部的正常攻击力,是手臂攻击力的两倍,腰背的力量是腿的四倍,不过大多数人没办法发挥出来腰背的力量。腰部的负重是符合人体的力量比的,这一点你不需要怀疑!”

接着,董照还说了一些现代医学对人体力量的研究,是人体运动生理解剖学的相关内容。董照当年在部队期间,听过这种相关的课程,也接受过对人体运动生理解剖课程的培训。甚至他自己,也曾经被部队进行过一些武术方面资料的研究统计和登记。

听到爸爸这样说,董广也只能暂时放下问题,因为父亲说的那些内容他全部不了解,只有回学校以后借助学校的电子阅览室查询一下这些资料,看看父亲说的有没有骗他了。

“让你负重做仰卧起做,一方面增强你的腰力,另一方面为格斗时候你身体的爆发力打一个基础。腰部的力量不行,在运动过程就很难爆发。”

看到董广专心听着自己说,董照继续往下讲。

“脚功你已经合格可以入门了,脚功的要求是最初要求两只脚各能单脚站立三十分钟,之后一脚单腿站立,另一脚腿上绑缚一公斤沙袋,站立三十分钟,身体不晃!直至两条腿均能绑缚五公斤沙袋,独自支撑三十分钟而身体不晃,则脚功成!”

“最后一样是腿功,初为空腿,双臂张开,能在十秒钟正踢二十下,之后两腿各绑一斤沙袋,两腿各绑一公斤沙袋,做到十秒钟二十正踢。……直至双臂各绑五斤沙袋,双腿各负五公斤沙袋,能达到十秒二十次正踢腿,你的腿功也就基本练成了。”

然后董照给董广了一点时间,让他整理一下自己刚才说的,董广记到了本子上以后,董照继续说道。

“国庆到寒假之间,你需要练习的,也就是这些内容。其他等你寒假回来,我看你练习的怎么样,再告诉你连环拳的下一步练法。你还有什么问题没?”董照说完问了董广一句。

“那些沙袋怎么办,我在学校里面没有沙袋啊!”正准备答应父亲回去好好练,董广突然明白过来,自己学校里没有沙袋啊!而且也没有可以负重的东西,就算知道这些理论有什么用。董广撇了撇嘴。

董照闭眼思考了一会,“你回学校以后,我找几个朋友把沙袋给你送到宿舍!”来回走了几步,董照才说道。

从父亲表现出那种杀人躲子弹的功夫后,董广就没再把爸爸董照当成一个普通人看了,听到董照这样说,自然也觉得理所当然。

“没什么事的话,回宿舍整理一下,休息休息,一会吃晚饭!”今天跟董广说的内容已经够多了,接下来这几天是应该让他慢慢整理,记住,简单进行这样的锻炼。不能在多说其他了,否则好高骛远,反而害了他!

把握住分寸,董照自然知道有多少该说的,有多少现在暂时不能说的!

双脚在地上一搓,董广抬头看的时候,董照人已经进了屋子。

董照说的功夫大都是生活中的道理,只不过董广包括很多其他的练武人在内,从来没有考虑过。

兵家的一些前辈先贤把它们这些细碎的内容总结起来,融进了武功之中,武功不是神话,但是如能苦练自悟,化腐朽为神奇之后,也未必不能成就神话!

从昨天放假回家被人绑架,后来父亲董照的出现。再到今天拜祭祖宗,董照开始教导他兵家拳术的基本。一天的事现在想想董广还有些回不过神来。

听了父亲董照今天的教导,董广感觉自己一下子明白了好多,一个自己之前从来不曾接触的世界,正在向自己慢慢敞开怀抱!

晚上吃了饭以后,回到屋子里,董广自己给自己按摩了一会,之后开始尝试虚步单腿站,两个腿都没有站到五分钟,就有些发抖,重心开始不稳定!

每天慢慢的提升一点就好,董广知道什么事情都不是一蹴而就的。

随后又尝试了一下仰卧起坐,下午测试身体素质的时候,董广不知道父亲为什么没有测试他十秒能做几个仰卧起坐,不过现在自己一个人,董广还是想测试一下。

结果很不理想,董广十秒钟只做了六个仰卧起坐,按照他父亲的评价,确实是刚在水平线上!

上床回想了一下父亲今天说的话,整理了自己的思绪,之后就沉沉睡去,睡的十分香,几乎一觉睡到第二天六点。

董广很早以前就习惯了六点起床,董照醒的比他还早,人已经从外面回来了。开开家门,董广去地里跑了一圈,大约五六里路。回来的时候,妈妈刚把早饭做好。

可能是昨天到今天运动量大了,早饭董广吃的也要比以前多了一些,肚子才勉强有一点饱的感觉。抬头看了看董照,董广有些想不明白爸爸吃饭正常,是怎么维持那么好的体力和战斗力的。

吃完饭董广虚步单腿站消化,他发现这样很方便。一来自己没有剧烈运动,吃过饭静练,其实也是一种很好的练功方式,只不过很多人认为,只有身体外部的活动才是练功。

才一夜下来,董广发现自己就有了一些进步,两个腿每个虚步单腿站都比以前多站了半分钟,已经到五分钟了。

在董广消化的时候,董照已经拿着工具,带上安全帽出门了,他是建筑工人,至少现在他只能靠在建筑工地赚的钱养活一家人。昨天耽误了

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